1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Ocena 4.88 (4 glasova)

Kada je pravo vreme za večeru? - hrono ishrana

Uvek se pitamo kada je pravo vreme za večeru, da li jesti posle šest ili ne, da li je dobro da jedemo kasno uveče, neposredno pred spavanje?

Idealno vreme za večeru je oko 19h, mada su moguća i veća odstupanja, na kasnije vreme, ali treba voditi računa da se večera završi makar dva sata pre odlaska na spavanje, jer se u snu metabolizam usporava.U prevodu, možete jesti I oko 21h, ukoliko nećete ići na spavanje pre 23h. U toku noći mnogi enzimi prestaju da se luče i hrana može ostati nesvarena ukoliko je neposredno pred spavanje konzumirana. To uzrokuje taloženje patoloških masnoća, a može dovesti i do pojave ozbiljnih oboljenja posle dugogodišnjih grešaka u ishrani.

Zato, svako veče pripremite sebi lagan obrok za lepe snove pametno birajući namirnice i u vreme kada to treba.

Prijatelj sajta

Go to top