1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Ocena 3.88 (4 glasova)

Morfotipovi - mere našeg tela 

Galilee morfotip:
Ovo je idealna silueta i za žene i za muškarce. obim grudi = obim kukova za žene; obim struka = obim grudi – 20cm za muškarce i 30cm za žene; udovi su proporcionalni, lice duguljasto, težina je idealna. Kad dodje do gojaznosti, ovaj morfotip pokazuje srazmerno nakupljanje masnih naslaga, telo se bukvalno poveća. Najčešći uzrok gojaznosti je prekomerno uzimanje hrane, nedostatak fizičke aktivnosti, trudnoća, dojenje itd.

Keops morfotip (u glavnom žene):
Kad ne postoje deformiteti, ovaj morfotip podrazumeva postojanje manjih grudi i širih bokova (izgled kruške).
Pogrešan način ishrane i nedostatak ili neadekvatna fizička aktivnost dovodi do toga da telo izgleda bolesno na sledeći način - telesna težina postaje veća od idealne, grudi izgledaju nesrazmerno male, bokovi su prekriveni velikom količinom celulita, opušteni su mišići zadnjice. Ovo doprinosi izgledu spuštene zadnjice, a noge izgledaju još kraće, nego što to jesu. Osim opuštene zadnjice, najčešće se vide i takozvane jahaće pantalone, stomak se uvećava poslednji, tek nakon više godina pogrešne ishrane. Keops morfotip veoma brzo reaguje na loše navike u ishrani, kao što su pretežno
zastupljeno kuvano povrće, mnogo krompira, pica, testenina, naročito uveče.Da bi morfotip Keops bio idealan, potrebno je unositi više mesa, više masnoća ujutro, dok su posle podne, van obroka dozvoljeni slatkiši (koji deluju na povećanje grudi kod ove siluete, ne zboravimo da je voće slatkiš, takodje), neophodno je smanjiti unos kuvanog povrća i skroba, a uveče je zabranjen unos hleba, testenina, peciva, krompira,povrća koje bubri (grašak, pasulj, boranija, sočivo itd).
Najveći broj pacijenata koji oboli od osteoporoze, artritisa, pada imuniteta i hroničnog umora ima deformisanu Keops siluetu. Usled loše ishrane, kod ove siluete se veoma rano javljaju celulit, suva koža i naboranost.

Maya morfotip:
Ovo je varijanta prethodnog, Keops morfotipa. Grudi su normalne (odnosno grudni koš kod muškarca), ramena su nešto uža, a ruke nešto kraće, težina je blizu idealne, ili je idealna. Kad postoji deformitet kod ovog morfotipa se vidljivo nakuplja masnoća u zadnjici i butinama i nešto manje na bokovima. Telesna težina je često povećana, dolazi do pojave takozvanih jahaćih pantalona, noge su teške i deluju masivno, butine su velike, zglobovi na nogama deluju veliko i otečeno, nakupljaju se masni jastuci i celulit u tim predelima, dok grudni koš, struk i ruke ostaju manjih dimenzija, masne naslage se
nakupljaju u tom delu tela veoma kasno. Deformaciji izgleda tela kod ovog morfotipa pogoduje mnogo kuvanog povrća u ishrani, mnogo hleba, testenina i krompira, mnogo namirnica sa niskim procentom masnoća (biljna ulja, biljne masnoće, jogurti bez masnoća, margarin, itd), a korekcija se može lako napraviti smanjenjem unosa, ili prestankom unosa nekih navedenih namirnica. Od velikog značaja je izbaciti medju obroke, sve vrste slatkiša i gaziranih napitaka, hleb
svesti na minimum. Kod ove silute je zapažena pojava zatvora, artritisa, celulita i problema sa kožom.

Rubens morfotip:
Ovaj morfotip najčešće imaju one žene, koje od rane mladosti uporno pokušavaju da smanje težinu sa veoma diskutabilnim rezultatima, a u kasnijoj životnoj dobi usled nepravilne ishrane, skoro uvek dolazi do ozbiljne gojaznosti.
Karakteristike ovog morfotipa su: grudni koš normalne širine, nešto veće grudi, ruke i ramena su oblije gradje, malo većih dimenzija, telesna težina je na gornjoj granici idealne, kukovi su široki, butine oble i jake. Kad se stvori deformitet, javlja se velika telesna težina, stomak je veliki, zadnjica i bokovi veoma veliki, butine veoma krupne, sa obimnim celulitom, brzo nastaju i promene u gornjem delu ruku u vidu velikog nakupljanja celulita, skočni zglobovi vremenom prestaju
da se vide, čitavo telo deluje glomazno i veliko. Mnogo kuvanog povrća, voća, mleka i mlečnih proizvoda, naročito jogurta, kao i uzimanje medju obroka, grickalica, slatkiša, a mali unos mesa i slabo kretanje će skoro uvek dovesti Rubensov morfotip u stanje ovakve gojaznosti. Najveći broj dijabetičara ima ovu siluetu, često se vidi ubrzan proces starenja, naborana koža (iako vizuelno ona izgleda zategnuto, zbog masnih potkožnih depozita), artritis, slab imunitet i drugo.Da bismo sprečili ili popravili ovo stanje, potrebno je uzimati mnogo više mesa, izbaciti potpuno mleko, a mlečne proizvode ograničiti, neophodno je potpuno izbaciti slatkiše, grickalice, smanjiti unos voća i kuvanog povrća i obezbediti fizičku aktivnost adekvatnu za ovu siluetu (trčanje, vožnja bicikla).

Schwarz morfotip:
Dominantan je kod muškaraca. Grudni koš je mišićav, grudi ne postoje, ruke su mišićave, težina je idealna, ravan stomak, sa izraženim mišićima, noge i ruke su proporcionalne dužine, bokovi su uski. Za muškarce je ovo idealna silueta, ali za žene je sve, samo ne idealna. Ne samo zbog predrasuda da žena treba da ima obilne i da ne bude baš mnogo mišićava, već iz razloga što ova silueta govori u prilog tome da možda postoje i neki hormonski poremećaji, a daleko češće se kod ovakve siluete rano javlja demencija, poremećaj bubrega i hronični umor. Mnogo mesa u ishrani, a malo povrća, ribe i masnoća doprinose ovom izgledu, dok više povrća, naročito raznih salata, kao i slatkiša u popodnevnim časovima, mogu ovu siluetu načiniti ženstvenijom i zdravijom.

Mae West morfotip:
grudi, grudi, grudi.. nešto širi struk, a ostalo je sve proporcionalno. Mnogo šećera u ishrani može da od ovog, izrazito ženstvenog morfotipa, načini izgled jabuke, grudi se uvećavaju, struk nestaje, povećava se stomak. Noge i ruke ostaju
tanke. Tada se i povećava rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, osteoporoze i moždanog udara. Kad žena ima izražen stomak i uske bokove, u preko 70% postoji primarno sklonost za nastanak šećerne bolesti. Dokazano je da slabost insulinskog ogovora direktno utiče na razvoj deformiteta i nakupljanje masnoća na stomaku. Potrebno je ograničiti unos svih vrsta šećera (slatkiši, veštački zasladjivači, slatka pića, testenine, hleb, itd), povećati unos presnog povrća, salata i mesa.

Don Camillo morfotip:
U glavnom se vidja kod muškaraca. Grudi su uvećane, ceo trup i ruke su većih dimenzija, nadlaktice su izraženije, zadnjica je mala i mišićava, butine i noge su normalne ili nešto tanje. Suviše mesa i skroba, naročito testenina, loše kombinacije hrane (proteini i ugljeni hidrati) i mala količina povrća u ishrani će dovesti do toga da se grudi još više povećaju i
da muškarci dobiju ženski oblik grudi, dok će se noge još više stanjiti. Ovaj morfotip ima povećan faktor rizika za pojavu metaboličkih poremećaja, visokog krvnog pritiska, arterioskleroze, artritisa i reumatizma. Potrebno je unositi više povrća, manje krompira, testenina, hleba, pica, obavezno bi trebalo doručkovati, jer se ova silueta najviše pogoršava usled preskakanja doručka.

Hourglass morfotip:
Ovo je lepa ženstvena silueta, obline su proporcionalne, ruke i noge takodje, težina je idealna, vrat je malo duži, ruke su tanke, grudi prosečne veličine, bokovi i zadnjica obli, butine i listovi tanki i izduženi. Loš izbor hrane dovodi do stvaranja celulita na svim delovima tela, čak i na listovima. Velike količine slatkiša i voća, posebno ako se jedu ujutro i posle ručka, brzo će ovu siluetu deformisati. Potrebno je unositi više belančevina, (sira, ribe, mesa, itd) naročito za ručak, i voće ne jesti uz obroke, dozvoljeno ga je jesti samo popodne u vidu posebne male užine. Povećan je rizik od ubrzanog starenja, hroničnog umora, dijabetesa i poremećaja imuniteta.

Monaški morfotip:
Grudni koš je sa vidljivim rebrima i upalim medjurebarnim prostorima, ruke su malo tanje, stomak je nešto izraženiji, a noge su tanke. Suviše testenine, hleba krompira, kolača, naročito prepodne i za ručak pogoršava ovu siluetu, dovodi do porasta stomaka i stanjivanja nogu. Unosom više mesa i ribe i manje hleba, izbegavanjem kombinovanja ugljenih hidrata i proteina u istom obroku (meso i testenina), ova silueta se popravlja, a rizik za nastanak dijabetesa, hipertenzije i povećanja masnoća u krvi se smanjuje.

Stablo drveta morfotip:
Ovo je najgori oblik siluete i po pitanju zdravlja i izgleda. Lice je većih dimenzija, oblik tela je nedefinisan, nema vidljivog struka, kukovi su široki, zglobovi krupni, ruke i noge su krupne, bez definisanog oblika. Ovu siluetu pogoršavaju brojne grickalice, užine, preskakanje obroka, slatkiši i skrob, a popravlja je veći unos belančevina i salata, kao i veći unos masnoća za doručak. Rizik za nastanak dijabetesa, metaboličkih poremećaja, hipertenzije, artritisa i reumatizma je
veoma veliki, ukoliko se ljudi sa ovom siluetom ne pridržavaju saveta o ishrani.

Asketski morfotip:
Ova sileta je već dugi niz godina postavljena kao primer lepote u modi i na filmu, karakteriše se tananom konstitucijom, uskim ramenima, tankim rukama, uskim bokovima, bez istaknute zadnjice, tankim butinama, proporcionalne dužine, malim
grudima, težina je u glavnom malo manja od idealne. Ova silueta je retko kada prirodna i najčešće se ulaže mnogo truda oko održavanja male težine i mera. U glavnom se stvara izgladnjivanjem, dugogodišnjim niskim unosom kalorija, a da bi organizam funkcionisao dobro, potrebno bi bilo unositi više hranjivih supstanci, naročito ujutro, uzimati užine izmedju obroka, jesti manje povrća uveče, a više proteina (riba, jaja, meso, sir). Ovo je jedini primer siluete na koju se mora uticati u
smislu promene, a ne održavanja, jer ukoliko traje više godina, nastaje brzo vidljiva naboranost kože lica, depresija, poremećaj spavanja, poremećaj imuniteta, osteoporoza i stres.

TOFI (thin on outside, fat inside):
Tanke osobe, sa visokim vrednostima holesterola i najčešće visceralne, odnosno unutrašnje masnoće. Ovo je poseban morfotip, odnedavno se počelo mnogo pažnje posvećivati ovom problemu. Veoma često ove osobe moraju početi sa terapijom statinima. Naravno, najpre se mora prirodnim putem pokušati regulacija masnoća. Veliki je rizik od nastanka šećerne bolesti. Potrebno je unositi mnogo polinezasićenih masnih kiselina, odnosno ribe. Preskakanje doručka bukvalno skraćuje život pripadnicima ovog morfotipa.

Prijatelj sajta

Go to top