Energetske vrednosti i sastav pojedine hrane u 100grama (kcal=1000 kalorija)
MLEKO I MLEČNI PROIZVODI
Namirnica (100g) Energij UgljHi Belančevine Masti
Mleko(0,9%masti) |
kJ 167 |
kcal 40 |
g 4,7 |
g 3,3 |
g 0,9 |
Mleko(3,2%masti) |
275 |
66 |
4,7 |
3,3 |
3,2 |
Jogurt(obični) |
360 |
40 |
5 |
4 |
4 |
Kisela pavlaka |
800 |
192 |
3 |
3 |
18 |
Slatka pavlaka |
1300 |
317 |
2 |
3 |
32 |
Puding od čokolade |
560 |
134 |
21 |
3,5 |
4 |
Sirni namazi(23%masti) |
480 |
115 |
6 |
13 |
5 |
Topljeni sir(45%masti) |
1275 |
385 |
6 |
14 |
24 |
Tvrdi sir(45%masti) |
1555 |
372 |
3 |
25 |
28 |
Sveži kravlji sir |
101 |
72 |
4 |
15 |
3 |
MESO I MESNE PRERAĐEVINE
Namirnica(100g) Energija UgljHi Belančevine Masti
|
RIBA
Namirnica(100g) Energija UgljHi Belančevine Masti
Bakalar |
kJ 295 |
kcal 76 |
g 0 |
g 17 |
g 1 |
Dagnja |
270 |
66 |
2 |
12 |
2 |
Grgeč |
295 |
75 |
0 |
15 |
2 |
Haringa |
650 |
155 |
0 |
13 |
10 |
Inćun |
310 |
89 |
0 |
17 |
3 |
Jastog |
305 |
86 |
1 |
16 |
2 |
Jegulja |
875 |
209 |
1 |
9 |
18 |
Ostrige |
225 |
49 |
4 |
6 |
1 |
Lignja |
295 |
77 |
1 |
16 |
1 |
Losos |
910 |
217 |
0 |
20 |
14 |
Pastrmka |
470 |
112 |
0 |
18 |
2 |
Sardine u ulju |
1005 |
240 |
1 |
24 |
14 |
Skuša |
820 |
195 |
0 |
19 |
12 |
Šaran |
270 |
65 |
0 |
10 |
3 |
Škampi |
310 |
91 |
0 |
17 |
2 |
Štuka |
305 |
85 |
0 |
17 |
2 |
Tuna u ulju |
1270 |
303 |
0 |
24 |
21 |
PROIZVODI OD ŽITARICA
Namirnica(100g) Energija UgljHi Belančevine Masti
|
KROMPIR I PROIZVODI OD KROMPIRA
Namirnica(100g) Energija UgljHi Belančevine Masti
|
kJ |
kcal |
g |
g |
g |
Čips od krompira |
2375 |
568 |
50 |
5 |
40 |
Krompir |
355 |
85 |
19 |
2 |
0 |
Kuvane njoke od krompira |
490 |
117 |
27 |
1 |
0 |
Pomfrit |
1130 |
270 |
34 |
4 |
12 |
VOĆE
Namirnica(100g) Energija UgljHi Belančevine Masti
|
POVRĆE
Namirnica(100g) Energija UgljHi Belančevine Masti
Artičoke |
kJ 90 |
kcal 23 |
g 5 |
g 1 |
g 0 |
Brokoli |
140 |
33 |
4 |
3 |
0 |
Cvekla |
150 |
37 |
8 |
2 |
0 |
Celer |
159 |
38 |
7 |
2 |
0 |
Grašak |
389 |
93 |
14 |
7 |
1 |
Karfiol |
117 |
28 |
4 |
2 |
0 |
Kelj |
190 |
46 |
5 |
4 |
1 |
Krastavci |
42 |
10 |
2 |
1 |
0 |
Kupus(kiseli) |
109 |
26 |
4 |
2 |
0 |
Kupus(slatki) |
218 |
52 |
7 |
4 |
1 |
Luk |
175 |
42 |
9 |
1 |
0 |
Paprika |
117 |
28 |
5 |
1 |
0 |
Pasulj |
480 |
110 |
21 |
7 |
1 |
Patlidžan |
110 |
26 |
5 |
1 |
0 |
Praziluk |
160 |
38 |
6 |
2 |
0 |
Paradajz |
80 |
19 |
3 |
1 |
0 |
Šampinjoni |
101 |
24 |
3 |
3 |
0 |
Šargarepa |
146 |
35 |
7 |
1 |
0 |
Špargla |
80 |
20 |
3 |
2 |
0 |
Spanać |
96 |
23 |
2 |
2 |
0 |
Zelena salata |
59 |
14 |
2 |
1 |
0 |
Zelje |
100 |
25 |
4 |
1 |
0 |
MASNOĆE
Namirnica(100g) Energija UgljHi Belančevine Masti
|
JAJA
Namirnica(100g) Energija UgljHi Belančevine Masti
|
kJ |
kcal |
g |
g |
g |
Celo jaje |
700 |
167 |
1 |
13 |
11 |
Žumance |
1580 |
377 |
0 |
16 |
32 |
Belance |
230 |
54 |
1 |
11 |
0 |
SLATKIŠI
Namirnica(100g) Energija UgljHi Belančevine Masti
|
PIĆA
Namirnica(100g) Energija UgljHi Belančevine Masti
Limunada |
kJ 210 |
kcal 49 |
g 12 |
g 0 |
g 0 |
Sok od jabuke |
200 |
47 |
12 |
0 |
0 |
Sok od naranče |
200 |
47 |
11 |
1 |
0 |
Sok od grejpa |
170 |
40 |
9 |
1 |
0 |
Sok od ribizla |
210 |
50 |
12 |
0 |
0 |
Sok od šargarepe |
120 |
28 |
6 |
1 |
0 |
Sok od grožđa |
300 |
71 |
18 |
0 |
0 |
Svetlo pivo |
190 |
45 |
4 |
1 |
0 |
Crno vino |
280 |
66 |
0 |
0 |
0 |
Belo vino |
290 |
70 |
0 |
0 |
0 |
Rakija |
770 |
185 |
0 |
0 |
0 |
Penušavo vino |
350 |
84 |
3 |
0 |
0 |
Viski |
1050 |
250 |
0 |
0 |
0 |