1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Ocena 5.00 (3 glasova)

Ishrana dece - saveti za roditelje

-Detetu ponuditi raznovrsnu hranu (obilje žitarica, voća i povrća).

-Odabrati ishranu sa manje slatkiša i soli.

-Servirati namirnice bogate vitaminom C sa onima koje su bogate gvožđem (meso, tamno zeleno povrće).

-Servirati sveže voće kao desert.

-Uvek koristiti mršavo meso. Meso je nekad teško za žvakanje, zato koristiti mleveno juneće meso, ribu.

-Meso je mekše kad se kuva ili dinsta u sopstvenom soku, poklopljeno.

-Uravnotežiti hranu koju dete jede sa njegovom fizičkom aktivnošću.

-Ishrana bi morala da obezbedi dovoljno gvožđa i kalcijuma za potrebe organizma u razvoju.

-Uključiti dete u spremanje hrane.

-Kombinovati hranu različite boje i strukture, to će povećati detetov interes za hranu.

-Tolerisati dečije manire za stolom. Potrebno je primerom pokazati dobre manire, dete će učiti po modelu.

-Prilagoditi ambijent obroku, odabrati odgovarajuću stolicu, pribor za jelo.

-Sprovesti rutinu pranja ruku pre i posle obroka.

-Ne očekivati da će dete sedeti tokom čitavog obroka. Ono može ustati od stola ako je završilo.

-Servirati obrok dosledno. Planirati obrok pre nego što dete postane suviše gladno, umorno ili iritirano.

-Ne galamiti ako obrok ostane netaknut.

-Ako jede dosta svežeg voća, povrća i žitarica, detetu predškolskog i rano školskog uzrasta neće biti potrebni dodatni vitamini. Vitamini koji potiču iz hrane najlakši su za korišćenje i u najboljim su kombinacijama.

Go to top